Mot OS 2012 tillsammans med Nethouse
En OS-satsning har många delar. Den dagliga träningen är bara en av många. Utöver det kommer träningsläger, tävlingar, planering, materiel, kost, vila och samarbetspartners för att nämna några. Jag kommer här beskriva lite från min satsning. Ett ledord jag har i satsningen är långsiktighet. Jag valde redan 2009 att ta ett lite lugnare år för att vila upp kropp och sinne för att sedan öka träningen till säsong 2010 och 2011. Det känns nu som ett bra upplägg och jag känner att nu kan jag hämta hem den långsiktiga träningen.
Siktet är sedan länge inriktat på OS i London. Den 27:e juli är det invigning och mitt första lopp blir redan dagen efter. Jag börjar känna att det närmar sig nu men det känns inte stressigt på något vis, bara spännande och förväntansfullt. Jag är kvalad och uttagen i OS-truppen. Det känns redan som att jag kan vara med och fightas om medaljerna men jag försöker hela tiden slipa på det jag gör för att hitta ständiga förbättringar. Det kan vara roddtekniska saker men även att effektivisera saker i vardagen som kan göra att träningen i slutändan blir bättre. Ett exempel på det är att jag har ordnat flera roddmaskiner som står på olika ställen. En i vardagsrummet, en hos mina föräldrar i Dalarna och en hos svärmor. På det sättet har jag bra tillgång till ett bra träningsredskap på många ställen.
Min vecka består av träning åtminstone sex dagar varav två träningspass per dag är regel, ibland tre. Ca 17 timmar träning i snitt per vecka, så det är snudd på en halvtid med effektiv träningstid. Sedan tillkommer saker runt omkring såsom resa till och från, ombyte och annat fix. En viktig del av träningen är också vilan. Det gäller att inte ränna runt på för mycket utan ta tid till att komma ner i varv och vila upp sig till nästa pass.
På vintern består träningen mycket av roddmaskin, styrketräning, skidåkning, löpning och lite simning. Jag brukar även åka på träningsläger i utlandet vid några tillfällen för att hålla igång roddtekniken på vattnet. Under träningsläger blir det mer koncentrerat runt just träning och då kan det bli upp mot 25 timmar träning på en vecka. När allt är serverat och vardagssysslorna sköts av någon annan blir det lättare att fokusera på träningen och lättare att vila bra mellan passen.
Just nu är jag inne i slutskedet av vinterträningen. Roddmaskinspassen byts ut mot riktig rodd vilket känns bra. Den första viktiga tävlingen är världscupen i Belgrad i början på maj, så nu gäller det att komma in bra i roddtekniken och trimma upp farten inför säsongen. Självklart är årets stora mål OS och jag försöker hålla på formtoppen till då. Jag kommer att ro de första tävlingarna något nertränad och inte i bästa slag, men hoppas kunna göra hyfsat ifrån mig ändå. Det kan ju vara andra som tänker i samma banor.
En annan viktig del i min satsning är mina samarbetspartners. Utan dem skulle jag inte kunna genomföra min satsning på det sätt jag gör idag, och kanske inte alls. Dels är det givetvis en ekonomisk fråga men det är även en enormt positiv och stärkande känsla av att få det stödet. Att det finns dem som tror på det jag gör. Samarbete ger också en känsla av att jag gör någonting som andra kan dra lärdom och nytta av. Jag hoppas att det är fallet.
Nu är det full fart framåt som gäller.
/Lassi Karonen